Potrawa w trudnych warunkach

Nieraz mamy problem z jedzeniem w różnorodnych warunkach.

Lecz czajnik elektryczny bywa w tym momencie w bez mała każdej placówce.

Przy jego pomocy da się zrobić smaczny posiłek, jaki będzie zawierał węglowodany proste i tzw. wolne, białka w wielkiej porcji oraz drobny dodatek tłuszczu. Za to wielorakie wariacje pieczywa, to w większości wypadków multum najprostszych cukrów, i lipidy pod postacią masła, pasztetu.

Jak na przykład zrobić ten pełnowartościowy posiłek?

Otóż przydatne są:

• Zupka instant - źródło skrobii i skromnego dodatku tłuszczu.
• Soja - źródło wolnych cukrowców i istotnej porcji białka.
• Głęboki talerz - do zalania zupy.

Sporządzenie porcji jak poniżej Zupkę instant wsypujemy do miski, dosypujemy dodane dodatki do smaku, prócz tego dodajemy 1/2 opakowania kotletów sojowych i zalewamy wodą.
Jedna obserwacja, kotlety instant trzeba zgnieść na małe porcje, aby prędzej napuchły. Porcja zawiera około 30 gram protein, 50-70 gramów węglowodanów i nieco tłuszczu.Czas szykowania to blisko 10 minut, wraz z ugotowaniem wrzątku.Koszt, wyniesie w zależności od ceny za zupkę błyskawiczną i kotlety sojowe, rózni się pomiędzy dwa a pięć PLN.Czy umiałbyś skonsumować jakiś inny pełnowartościowy posiłek za te pieniądze? Voila!